അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനം 2021: അറിയാം 'ക്ഷേമത്തിനായുള്ള യോഗ'!!

ഓരോ ശ്വാസത്തിലും പുതുമയെ ഉള്ളിലേക്കെടുത്തും ഓരോ ചലനത്തിലും ഓരോ കോശത്തെ ഉദ്ദീപിപ്പിച്ചും മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും ഒരുപോലെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്ന യോഗ ഭാരതം ലോകത്തിനു നല്കിയ സമ്മാനമാണ്. ശരീരത്തെയും ആത്മാവിനെയും മനസ്സിനെയും ക്ഷേമത്തെയും യുവത്വത്തെയും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നു എന്നു വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന യോഗയ്ക്ക് ഇന്നു ലോകമെങ്ങും ആരാധകരുണ്ട്. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരു പോലെ സ്വാധീനിക്കുന്ന യോഗയ്ക്ക് ആരോഗ്യത്തിലും വളയെയധികം സ്വാധീനം ചെലുത്തുവാന് zwj; സാധിക്കുമെന്നാണ് വിശ്വാസം. യോഗയുടെ ഈ പ്രാധാന്യം മനസ്സിലാക്കിയാണ് ലോകം ജൂണ് zwj; 21 ന് അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാദിനം ആചരിക്കുന്നത്. യോഗാ ദിനത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകളെക്കുറിച്ചും ചരിത്രം, പ്രാധാന്യം തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും വായിക്കാം. ഭാരതീയര്&zwj;ക്ക് യോഗയെക്കുറിച്ച് അറിയുവാനും ചെയ്യുവാനും പ്രത്യേകിച്ചൊരു ദിവസത്തിന്റെ ആവശ്യമില്ല. കാരണം അത്രയധികം ആളുകള് ഇവിടെ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് യോഗയില്&zwj; ആകൃഷ്ടരയാണ് എന്നതു തന്നെ. പുരാതന വേദമായ ഋഗ് വേദത്തിലാണ് യോഗയെക്കുറിച്ച് കൂടുതല്&zwj; പരാമര്&zwj;ശിച്ചിരിക്കുന്നത്. . 2014 സെപ്റ്റംബർ 27 ന് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസമ്മേളനത്തിൽ നടത്തിയ പ്രസംഗത്തിൽ യോഗ ദിനം ആചരിക്കാനുള്ള ആശയം മുന്നോട്ടുവച്ചു. അങ്ങനെയാണ് യോഗാ ദിനത്തിന്റെ തുടക്കം അന്ന് ഐക്യരാഷ്ട്രസഭയുടെ പൊതുസമ്മേളനത്തിൽ നടത്തിയ പ്രസംഗത്തിൽഇന്ത്യയുടെ പുരാതന പാരമ്പര്യത്തിന്റെ വിലമതിക്കാനാവാത്ത സമ്മാനം എന്നാണ് മോദി യോഗയെ വിശേഷിപ്പിച്ചത്, മനുഷ്യനും പ്രകൃതിയും തമ്മിലുള്ള ഐക്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് യോഗയുടെ പ്രാധാന്യം അദ്ദേഹം എടുത്തുപറഞ്ഞു. ഇന്ത്യ പാസാക്കിയ കരട് പ്രമേയത്തെ 177 രാജ്യങ്ങൾ പിന്തുണക്കുകയും ആദ്യത്തെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനം 2015 ജൂൺ 21 ന് ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്തു. യുഎൻ വെബ് സൈറ്റ് അനുസരിച്ച്, 2021 ലെ അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിന്റെ തീം ക്ഷേമത്തിനായുള്ള യോഗ എന്നതാണ്, അതായത് യോഗ പരിശീലനം ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും സമഗ്ര ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. കൊവിഡ് പാൻഡെമിക് മാനസിക ക്ലേശങ്ങളെയും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ് നങ്ങളെയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനാൽ, ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും ഒറ്റപ്പെടലിനും വിഷാദത്തിനും എതിരെ പോരാടാനും പലരും യോഗ പരിശീലിക്കുന്നതും സാധാരണമാണ്. കൊവിഡ് രോഗികളുടെ മാനസിക-സാമൂഹിക പരിപാലനത്തിലും പുനരധിവാസത്തിലും ക്വാറന്റൈനിയും ഒറ്റപ്പെടലിലും ചേര്&zwj;ത്തു നിര്&zwj;ത്തുന്നതില്&zwj; യോഗ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. യുഎൻ വെബ് സൈറ്റ് അനുസരിച്ച് ,മനുഷ്യരാശിയുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ യോഗയുടെ സന്ദേശം കൂടുതൽ പ്രസക്തമല്ല. ലോകാരോഗ്യ സംഘടന (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അതിന്റെ അംഗരാജ്യങ്ങളോട് യോഗ പരിശീലിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായുള്ള ആഗോള പ്രവർത്തന പദ്ധതിയിൽ 2018-30 ൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് എടുത്തുകാട്ടുന്നതിനാണ് ലോകമെമ്പാടും യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നത്. സമഗ്രമായ ഒരു സമീപനമായി കണക്കാക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും വ്യത്യസ്ത സംവിധാനങ്ങളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന യോഗ മനസ്സിനെ ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പുതുക്കുന്നു. ഇത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഏകാഗ്രതയും ക്ഷമയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ആസനങ്ങളും പ്രാണായാമവും പരിശീലിക്കുന്നത് അവയവങ്ങളുടെ ആന്തരിക വ്യവസ്ഥയുടെ ശുദ്ധീകരണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ഈ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ ഉൽ പാദിപ്പിക്കുന്ന ഊർജ്ജം സമാധാനത്തിനും സ്ഥിരതയ്ക്കും ശാന്തതയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ധ്യാനത്തിലേക്ക് മാറ്റപ്പെടുന്നു. പകർച്ചവ്യാധികൾക്കിടയിൽ ഈ വർഷത്തെ യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതിനാൽ, വീടിനുള്ളിൽ യോഗ ദിനം ആഘോഷിക്കുന്നതും വെർച്വൽ ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും ചെയ്യാം.